Você sabia que a conexão entre mente e corpo pode influenciar no seu rendimento? Pois é, muitas pessoas pensam que só levantando peso e fazendo exercícios vão fazer os músculos “crescerem”.
Mas, por trás de tudo isso, existem muitos aspectos psicológicos que devem ser levados em consideração.
Hoje, você vai entender que é preciso muito mais do que apenas força física para fazer os seus músculos se fortalecerem.
A conexão entre mente e corpo
O que faz um músculo se movimentar? Bem, assim como em todo o nosso organismo, o cérebro é o principal responsável por controlar os movimentos musculares.
Ou seja, para se contrair, o cérebro precisa enviar um sinal para os músculos do corpo. É nesse momento que ocorre a conexão entre mente e corpo, cérebro e músculos.
A partir disso, podemos afirmar que essa conexão influencia no treinamento, para melhor ou para pior.
Aqui vai um exemplo: se você treina todos os dias, mas em um dia específico você está cansado do trabalho, estressado com a rotina e vai para a academia. O seu corpo está lá, praticando o exercício. Mas a sua mente não. Quando isso acontece significa que você perdeu essa conexão.
E, se você acostuma o seu cérebro assim, de que é preciso apenas exercitar o corpo sem sentir os músculos trabalhando, a sua mente nunca vai aprender a se comunicar com o seu corpo.
Agora, se você pratica exercícios com determinação, disposição e otimismo, os resultados serão outros.
Se o seu objetivo é fortalecer os músculos e melhorar o corpo, é preciso estar focado no treinamento e bloquear qualquer tipo de interferência externa. Dessa forma, a sua conexão entre mente e corpo se desenvolverá e cada repetição será feita de maneira única.
Existem alguns truques que podem te ajudar a estabelecer essa conexão, que são:
Focar no objetivo
Lembre-se do porquê você está fazendo esse treinamento e o quanto isso é significativo para você.
Com um objetivo claro e disposição para alcançá-lo, você terá mais resistência mental para os treinos.
Mais atitude
Você pode até dizer que está focado, está motivado e tem disposição para seguir em frente. No entanto, é preciso atitude.
Dê vida para o que você fala. Se está motivado, sinta-se motivado e coloque essa motivação no treino.
Pratique o otimismo diariamente
A ideia é conectar o seu corpo com a sua mente para melhorar o treinamento. Mas essas práticas podem ser aplicadas em outros momentos do dia a dia.
Se desafie diariamente, seja no trabalho, na faculdade ou nas atividades diárias básicas. Pratique o otimismo, a autodeterminação e se motive. Dessa forma, quando chegar na academia, você terá mais facilidade em aplicar isso nos treinos e melhorar o seu rendimento.
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